HMBサプリで効果抜群！目標の体格別筋トレ方法

HMBサプリを飲んで筋トレ。

HMBサプリから摂取したアミノ酸は、筋肉の回復をサポートしてくれるといいます。
筋トレは、やり方によって成果が変わるので、なりたい体型を目指すためのトレーニングメニューを構築することはとても大事です。

そこで今回は、目指す体格別に筋トレ方法を分けて紹介してみました。ぜひ今後のトレーニングの参考にしてみてください。

HMBサプリを飲んで筋トレ！「マッスル体型」編

HMBサプリを飲んで筋トレして、ガッチリしたマッスル体型になるにはどうしたらいいのか？について。
まず、筋肉の種類についてお話したいと思います。

筋肉には、パワーをつかさどる速筋と、持久力に影響を持った遅筋があるといわれています。
速筋の繊維は太く、遅筋の繊維は細いのが特徴です。

HMBサプリ+筋トレでマッスル体型になるには、太い筋線維の速筋をとことん鍛える必要があるでしょう。

では、速筋を鍛えるには、どうしたらいいのかについて。速筋は、自分が持ち上げられる最大の負荷を限界回数まで反復して追い込むことです。
例えば、ベンチプレスなら、大体5回ぐらいまでしか反復できない重量で、3セット繰り返します。
そうすることで、速筋が破壊され、栄養補給と休息で太く逞しく成長するのです。

まとめると「高負荷低回数」のトレーニングを心掛けるということですね。

HMBサプリを飲んで筋トレ！「細マッチョ」編

HMBサプリを飲んで筋トレして、「細マッチョ」になるためにはどうしたらいいのでしょう？

まず、細マッチョになるためには、筋肉を身につけるだけではなく、体脂肪を削って筋肉の隆起を目立たさせる必要があります。
体脂肪を削って、程よい筋肉を身につけるには、”サーキットトレーニング“がおすすめです。サーキットトレーニングとは、中負荷中回数のトレーニングを何種類も繰り返しこなすトレーニングのことをいいます。

例えば、

・腕立て30回
・腹筋30回
・背筋30回
・スクワット30回

これを、3～5セットといったようなトレーニングです。
このトレーニングでは、筋持久力を身につけつつ、脂肪を燃焼する効果が期待できます。

これにHMBサプリを飲みながら食事制限を加えることで、必要なアミノ酸だけ摂取できてカロリー制限ができます。

まとめると、サーキットトレーニング→HMBサプリで栄養補給→食事制限→休息―――これで、キレキレの身体を作ることができるでしょう。

HMBサプリを飲んで筋トレ！「シェイプアップ」編

HMBサプリを飲んで筋トレすれば、ダイエットができます。

ダイエットには、食事制限が欠かせませんが、食事を減らすと、どうしても筋肉への栄養補給が足りなくなってしまいます。
そうすると、エネルギーとして筋肉が使われて消耗することになるので代謝機能が落ち、返って太りやすい体になってしまうのです。

HMBサプリを飲んで筋トレをすれば、筋肉の分解を抑えるHMBの働きによって、食事制限をしても筋肉を維持したまま、体脂肪を減らせます。

HMBだけではなくBCAAなどの3大必須アミノ酸を含む成分を摂取できるので、栄養価もばっちり。ダイエットをしても体調不良になりにくいでしょう。

HMBサプリを飲んで筋トレ！「アスリート」編

HMBサプリは、アスリートの筋トレにも最適です。

アスリートの練習量は、一般人の物と比べて半端な量ではないので、当然必須アミノ酸が足りなくなります。筋力の低下は、パフォーマンスの低下に繋がるので、積極的に栄養補給をしなければなりません。

普段の練習に加えて、HMBサプリで必須アミノ酸を蓄えましょう。

HMBサプリを飲んで筋トレまとめ

HMBサプリ+筋トレで目指したい体型を、実現できるかもしれません！筋肉を鍛えるのに必要な栄養素をふんだんに配合したHMBサプリが、今注目されています。

そのHMBサプリの名称は”バルクアップHMBプロ“。純国産のHMBカルシウムを配合した安心のサプリメントです。
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